Ernährung und Gewicht: persönliche Erfahrungen

Wie verändert sich der Alltag, wenn man seine Ernährung umstellt und Gewicht verliert? Hier stehen zwei persönliche Rückblicke nebeneinander: mein ausführlicher Bericht aus dem Jahr 2015 und spätere Gedanken für Menschen, die abnehmen möchten. Im Mittelpunkt stehen meine eigenen Erfahrungen mit Essgewohnheiten, Motivation und Disziplin. Die ausführlichen Erlebnisse und die jeweiligen zeitlichen Zusammenhänge finden sich in den einzelnen Beiträgen.

Ausgewählte Beiträge: Mein Weg der Ernährungsumstellung seit 2013 · 5 Tipps für „Abnehm-Willige“.

Allgemeine Themen / 16. Januar 2018

5 Tipps für „Abnehm-Willige“

Roter Teller mit Essstäbchen und kleinen Gewürzlöffeln.

Von Walter Stuber Glaubt man den Umfragen, dann nimmt am Ende eines Jahres sich jeder Zweite etwas für das Neue vor. Abnehmen. Mehr Sport treiben. Gesünder leben. Das steht auf der Wunschliste ganz oben. 2018 ist erst ein paar Wochen „alt“ und bei den meisten ist aus den guten Vorsätzen nichts geworden. 80% die etwas …

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Big five for life / 6. April 2015

Abnehmen ohne Sport: Meine Ernährungsumstellung 2015

Liebe Freunde, das Thema ist für viele Übergewichtige ein wichtiges Thema als Ansporn, mit dem Abnehmen zu beginnen. Bei mir, Walter Stuber, war es auch wichtig, da ich mich mit meiner Spastik und nach einer Operation am Spinalkanal (Entfernung einer Zyste) vor drei Jahren, nur noch mit Gehhilfen fortbewegen kann. Vor einem Jahr, am 31.12.13, …

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