Tag Archives: abnehmen

Big five for life / 21. Juni 2015

Disziplin, Konsequent, mit Demut und einem starken Glauben an Jesus Christus

Hallo meine Freunde und Fans!

Wichtig, wenn du trotz allen Anstrengungen nicht abnimmst oder im Leben sich nichts verändert:

Disziplin, Konsequenz, Demut, an dir selbst dran bleiben, und ein starker Glaube an Jesus Christus, gibt mir in allen Lebenslagen viel Kraft.

Ich habe oft 2 – 4 Monate kein Gramm abgenommen, zum Teil sogar ein oder zwei Kilogramm wieder zugenommen.

Ich bin aber stolz, dass ich in einem Jahr 50 kg abgenommen habe und in dem letzten  halben Jahr nur noch rund 5 kg. Ich möchte noch 13 kg abnehmen – aber wenn es jetzt noch ein Jahr oder länger dauert, ist dies für mich auch in Ordnung.

War gestern in einem spannenden Vortrag bei Christen in der Wirtschaft im Rahmen des Festtages in Würzburg bei der Psychologin Monika Bylitza.

Sie hat über Psychologie und Spiegelneutronen referiert, und dort wurde gesagt, dass Veränderungen im Leben 2 – 3 Jahre dauern bis Sie umgesetzt sind und Leben gelebt werden.

http://www.monika-bylitza.de/

Viele geben, wenn Sie keinen Erfolg haben, oft nach 3 Monaten enttäuscht auf.

Hier eine Webseite, die Dir 5 Gründe aufzeigen, warum Du nicht abnimmst.

http://blog.myfitnesspal.de/2015/01/5-ungewohnliche-grunde-warum-du-kein-gewicht-verlierst/

Hast du Fragen, die kann ich Dir gerne beantworten. Ich bin in vielen Netzwerken unterwegs.

Einfach “Walter Stuber” eingeben. Ich helfe Euch gerne – mein Motto ” Wer gibt, gewinnt.”

Viele Grüße und einen gesegneten Sonntagmorgen

Euer Walter Stuber

Big five for life, Glauben, , , , ,

Berufskrankheit / 8. April 2015

Zuckersüß – durch die Welt

Liebe Freunde,

diesen Blogbeitrag hatte ich heute Morgen in meinem Email – Postfach. Er ist wirklich interessant zum Lesen.

Ich, Walter Stuber, kann es auch von mir behaupten. Es ist auch 15 Monate nach Beginn meiner Ernährungsumstellung schwer, die Finger von der Schokolade zu lassen.  Ab und zu gönne ich mir eine Schokolade mit 85% Kakaoanteil. Sowas hätte ich früher nicht mal angesehen. Heute reichen mir schon 25 g, um meinen Heißhunger auf Schokolade bzw. etwas Süßes zu stillen.

Genau betrachtet, lese ich sehr gerne Blogbeiträge und nehme an Webinaren teil, aber alle haben nur eines gemeinsam, sie wollen verkaufen.

Klar, ich möchte Ihnen auch etwas verkaufen: mehr Lebensqualität und Sicherheit mit unseren Spezialgerüsten. Doch was hat das mit Zucker und Ernährung zu tun?

Ganz einfach, wenn es Ihnen gut geht – um so länger leben Sie, und um so größer ist die Chance, dass Sie bei der Gemeinhardt Gerüstbau Service GmbH bestellen bzw. uns weiterempfehlen für ein Spezialgerüst (Hängegerüst, Fluchttreppen, Wetterschutzdach, Einhausung, Kappengerüst, Staubschutzwand, Raumgerüst, Fußgängerbrücke)

Nun lassen Sie sich überraschen von dem sehr guten Blogbeitrag über Zucker.

Viele Grüße

Walter Stuber

 

 

Berufskrankheit, Big five for life, , , , , ,

Big five for life / 6. April 2015

Abnehmen ohne Sport

Liebe Freunde,

das Thema ist für viele Übergewichtige ein wichtiges Thema als Ansporn, mit dem Abnehmen zu beginnen.

Bei mir, Walter Stuber,  war es auch wichtig, da ich mich mit meiner Spastik und nach einer Operation am Spinalkanal (Entfernung einer Zyste) vor drei Jahren, nur noch mit Gehhilfen fortbewegen kann.

Vor einem Jahr, am 31.12.13, habe ich begonnen, meine Ernährung auf kohlenhydratefrei Kost umzustellen. Mit der App Fatsecret habe ich alles, was ich gegessen habe, aufgeschrieben (am Anfang abgewogen), meine Aktivitäten (hier habe ich festgestellt, dass bei dieser App es nicht ganz stimmt, und habe 1.000 verbraucht Kalorien abgezogen) und mein Gewicht, Wetter,  und was mich bewegt.

Ich habe mit Unterstützung der Facebook – Gruppe Essen ohne Kohlenhydrate,  und Dank Low Carb und keiner Diät, sondern mit Umstellung der Ernährung und des Essverhaltens das alles erreicht.

Mit einem Gewicht von 154,5 kg habe ich begonnen (Kleidergröße Anzüge 66, Hemden 53/54). Heute im April 2015 kämpfe ich nicht mit dem großen Gewicht, sondern seit Wochen endlich den Sprung unter die 100 kg zu erreichen.

Heute habe ich die Kleidergröße 50 bei Hosen, 43/44 bei Hemden und Größe L bei Pullis.

Mein Traum sind 87,5 kg.

Mein Traum ist es, im nächsten Jahr auf dem Jakobsweg zu gehen.

Mein Traum ist es, meine BIG FIVE umzusetzen, und dazu Menschen finden, die mir dabei helfen.

Ich,  Walter Stuber, möchte alle ermutigen, ohne Sport, mit nur einer Stunde Gehen (bei 4.000 – 10.000 Schritten täglich) abzunehmen und im Leben etwas zu bewegen.

Eines was man dazu im Leben braucht, ist Disziplin und davon habe ich von meinen Eltern, August und Emilie Stuber, genügend mitbekommen.

Viele Grüße Walter Stuber

Haben Sie noch Fragen, gerne beantworte ich Sie Ihnen. Schreiben Sie mir unter

privat@walter-Stuber.de

Ganz wichtig: Ich bin kein Ernährungsberater, sondern Fachberater im Spezialgerüstbau und beruflich unter

www.spezialgeruestbau.de

zu finden.

Big five for life, , , , ,